Strah od mraka je uobičajena razvojna faza kod dece, naročito između treće i šeste godine života. Dok je za većinu mališana ovaj strah prolazan i deo njihovog rasta i razvoja, postoje situacije kada strah može postati intenzivan i dugotrajan. Ovo može značajno uticati na svakodnevno funkcionisanje deteta, posebno na njegov san i rutinu. Kada roditelji primete da strah od mraka narušava emocionalno zdravlje njihovog deteta ili traje duže od desete godine, neophodno je razmotriti stručnu pomoć.
Empatija i razumevanje prema strahovima vašeg deteta ključni su u procesu prevazilaženja ovih tegoba. *Dopustite detetu da govori o svom strahu, čak iako se može činiti iracionalnim. Podstaknite ga da izrazi svoja osećanja kroz crteže ili priče. Ova metoda ne samo što pomaže u prevazilaženju straha, već i jača emotivnu povezanost između vas i vašeg deteta.*
Stručnjaci naglašavaju da je važno ozbiljno shvatiti dečje strahove, bez obzira koliko delovali neopravdano. Kroz iskustva mnogih roditelja, ispostavilo se da strah od mraka može da eskalira u kasnijem detinjstvu ako se ne tretira pravilno. Iako ovo može zvučati zastrašujuće, ranom intervencijom i pravilnim pristupom, strah od mraka može se znatno ublažiti. *U nastavku istražićemo uzroke i manifestacije ovog straha, kao i kada tačno treba potražiti stručnu pomoć.
Ukoliko primetite da vaš mališan pokazuje simptome kao što su plakanje, vrištanje, znojenje, otežano disanje ili košmare, verovatno se suočava sa strahom od mraka.* Ovi simptomi mogu biti vrlo uznemirujući i iscrpljujući za dete, ali i za roditelje. Prvi korak ka rešavanju problema je prepoznavanje simptoma i razumevanje uzroka.
Uzroci i manifestacije straha od mraka kod dece
Strah od mraka kod dece je uobičajen i može se pojaviti u različitim oblicima, uzroci i simptomi su ključni za razumevanje i pravilno postupanje. Ovaj strah je često faza u razvoju deteta, obično između treće i šeste godine.
Razvojna faza
Strah od mraka često se javlja kao deo normalne razvojne faze deteta. U dobi između tri i šest godina, deca prolaze kroz period intenzivne mašte, što može pojačati osećaj straha. Tokom ove razvojne faze, oni često ne mogu jasno razdvojiti stvarnost od mašte, što dovodi do pojave anksioznosti.
Simptomi
Simptomi straha od mraka kod dece mogu uključivati:
- Plač i vrištanje
- Noćne more
- Fizičke simptome poput znojenja i bolova u stomaku
- Ubrzan rad srca
- Nesanica i problemi sa spavanjem
Ovi simptomi mogu biti znak da dete prolazi kroz fazu intenzivne anksioznosti.
Uzroci
Uzroci straha od mraka kod dece mogu biti raznovrsni:
- Genetske predispozicije
- Negativna iskustva kao što su trauma ili gubitak bliske osobe
- Ekspozicija zastrašujućim pričama ili televizijskim sadržajima
- Preterana maštovitost i transformacija bezazlenih situacija u potencijalno opasne
- Strah od nepoznatog, kao što su novi događaji ili nepoznata lica
Roditeljski pristup i podrška mogu igrati ključnu ulogu u smanjivanju i prevenciji ovih strahova. Kroz razumevanje simptoma i uzroka, možete pomoći vašem detetu da prevaziđe strah od mraka i smanji anksioznost.
Kada potražiti stručnu pomoć za strah od mraka kod dece?
Strah od mraka je česta pojava kod dece tokom odrastanja, ali je važno prepoznati kada ovaj strah prelazi granice normalnog razvoja i prerasta u problem koji zahteva stručnu intervenciju. Ukoliko dete pokazuje izražen strah od mraka koji traje duže od očekivanog razvojnog perioda i značajno utiče na svakodnevno funkcionisanje, vreme je da potražite pomoć od stručnjaka.
Trajanje i intenzitet
Trajanje i intenzitet straha su ključni faktori za procenu potrebe za stručnom pomoći. Ako strah od mraka traje više od šest meseci ili se intenzivno manifestuje kod deteta starijeg od 10 godina, neophodno je reagovati. Kod približno 15% dece sa anksioznim temperamentom, ovaj strah može voditi ka ozbiljnijim anksioznim poremećajima u odraslom dobu. Stručna pomoć može pomoći u prepoznavanju dubljih uzroka straha i razvijanju strategija za njegovo prevazilaženje.
Uticaj na svakodnevno funkcionisanje
Strašljivost koja ometa svakodnevne aktivnosti, kao što su san, školske obaveze i društveni život, signal je da je vreme za intervenciju. Strah od mraka može dovesti do teškoća pri spavanju, buđenja tokom noći, pa čak i dnevnih anksioznosti. Ako dete pokazuje znakove zabrinutosti ili je vidno uznemireno zbog straha od mraka, preporučuje se potražiti pomoć.
Stručni pristup
Stručni pristup podrazumeva angažovanje psihologa ili pedagoga koji će koristiti različite terapijske metode za prevazilaženje ovog problema. Kognitivno-bihevioralna terapija je pokazala dobre rezultate u radu sa decom. Terapeuti mogu pomoći deci da identifikuju i razumeju svoje strahove, kao i da razviju veštine za njihovo suočavanje. Podrška roditelja je takođe ključna; roditelji mogu naučiti kako da prilagode svoje ponašanje kako bi pružili optimalnu podršku detetu u procesu prevazilaženja straha.